| 雖然大部分的醫生都建議大家要吃早餐,
但是, 近年來有另一種說法;
吃早餐是對於作息正常三餐定量的人比較有益,
但是假如你常熬夜, 三餐不定時不定量;
吃早餐不一定有幫助, 假如你根本不餓;
或是昨天吃了一堆宵夜, 再吃早餐反而是增胖.
現在有些減肥專家鼓勵大家的新主張是,
不一定要吃早餐或吃三餐,
尤其是你根本不餓, 身體裡還有多餘的熱量消耗的時候;
不要吃多餘的一餐, 要不然反而是讓身體多了積存的熱量.
最好的養生方式是, 配合自己的生活作息來吃;
不餓的時候不要勉強自己吃東西;
距離你睡眠時間四個小時前不要吃東西..
這是一種新觀念... |