[La Lai]

愈食愈瘦的15種食物

1. 紫菜 - 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2. 芝麻 - 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，
令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3. 香蕉 - 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，
又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4. 蘋果 - 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，
而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5. 紅豆 - 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，
從而清除下身脂肪。

6. 木瓜 - 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7. 西瓜 - 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，
而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

8. 蛋 - 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，
它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9. 西柚 - 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，
但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10. 蒟蒻 - 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，
原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11. 菠菜 - 因為它可以促進血液循環，
這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，
排毒瘦腿就話咁易。

12. 西芹 - 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，
另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13. 花生 - 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，
長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14. 奇異果 - 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，
可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15. 番茄 - 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，
如果是生吃的話，效果就更好。

薑湯做法

1. 約十公克的薑磨成糊狀。

2. 把薑糊放入玻璃杯裡。

3. 注入滾燙的熱開水。

4. 加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。

5. 男女老少都適合飲用。

連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據書本記載的見證：

1. 身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改 善。

2. 體重可減輕約十公斤。

3. 皮膚變得細嫩。

4. 去掉多餘贅肉，腰圍變細。

薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧！:wavey: