[fanbanlo]

1. 紫菜 - 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

含碘質﹐吃太多會導至“大頸泡”(甲狀腺腫脹)
某些含重味精﹗

2. 芝麻 - 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，
令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

同時也有油﹐麻油

3. 香蕉 - 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，
又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

卡路里和糖份很高﹐怎能多吃﹖

6. 木瓜 - 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

據說有激素能使女性上圍豐滿﹐以前的“奶媽”不夠奶水會吃很多。

7. 西瓜 - 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，
而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

非常清熱﹐所以也非常“寒涼”﹐吃多了會令帶‘寒’的人昏暈﹐女士們要特別小心﹗

9. 西柚 - 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，
但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

心臟有問題者不能吃。

10. 蒟蒻 - 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，
原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

糖份很高

11. 菠菜 - 因為它可以促進血液循環，
這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，
排毒瘦腿就話咁易。

這蔬菜也是‘寒涼’食品﹐煮理時記緊加片薑

13. 花生 - 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，
長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

有花生油﹐不宜吃太多

不好意思﹐不是在攻擊La Lai﹐只是要指出任何食物都不能吃太多﹐均衡飲食才是上策﹗:good: