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作者: 阿苦 |
綠茶好像沒有咖啡因
應該不會睡不著吧
我很久沒上來是因為荒廢減肥計畫很久了
體重又增加了 3 公斤.. ><
今天也要開始了!!
其實我覺得你早中餐吃的東西太少了點
應該要多些蛋白質的東西才夠營養
而且你才 17 歲應該還在發育
如果要長高那些營養應該不夠吧
而且減肥過度蛋白質不夠的話很容易會該瘦的沒瘦不該瘦的瘦很多哦
(我是過來人...)
運動我覺得游泳應該是最好的吧
減肥長高全身都有運動到
可惜本人我不會游泳 @@"
7/15
早餐: 一個葡萄柚 + 一片吐司 + 一個蛋 + 一杯紅茶
午餐: 一碗牛肉麵 + 一些海帶
下午茶: 一杯紅茶 + 一碗葡萄
晚餐: 還沒決定  |
let's go swimming! i teach u! XD lol