[moonlighting]

yes, this movement can really reduce your stomach. when u get used to it. u can
put your hands from the sides to behind your head, that is much harder.
however this doesnt reduce the fat from the sides of your stomach.
do u know any movement that can do that?

這是從瑜珈的「Ｖ姿勢」所衍生出來的美體運動。所謂「Ｖ姿勢」就是讓上半身和腿形成Ｖ字型，只用臀部來保持平衡，是相當辛苦的動作。在這裡，我們改良了這個姿勢，不讓雙腳一次抬起，而是一次一隻腳輪流以減輕負擔。

單腿撐在地上，而只伸直另一隻腿的膝蓋，這個動作會對腹肌形成相當大的負擔。不太會做腹肌運動的人，一開始最好先別勉強自己，一點一點慢慢來就好。

做完這個運動之後如果脖子會痛，就表示妳抬起上半身的力道還不夠。請各位在做的時候要盡量把精神集中在下腹部。

放鬆度●●○○○
緊繃度●●●●●
鍛鍊度●●●●○


PIC 1: 變形的「Ｖ姿勢」----先仰躺在地上，膝蓋彎曲。再將雙手伸直放在身側，掌心向地。

PIC 2: 邊吐氣邊抬起上半身，讓肩胛骨離開地面。雙手向前伸直，同時一隻腳抬起。抬起的大腿高度必須跟彎起的另一隻腿的大腿一樣。邊吸氣邊回到１的姿勢。左右交互，重複１和２的動作約十回。

[小屁]

dun eat is the fastest

[christyrisu]

i do like...50 situps everyday, but dat's kinda slow..
hmm..losing fat on the side...not really my problem so i wouldn't know...|||

[Itchy]

dun eat is the fastest

So what happens when you start eating.

[La Lai]

那一种方法減肚脂肪最快的呢?? :blast:

薑湯做法

1. 約十公克的薑磨成糊狀。

2. 把薑糊放入玻璃杯裡。

3. 注入滾燙的熱開水。

4. 加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。

5. 男女老少都適合飲用。

連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據書本記載 的見證：

1. 身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改 善。

2. 體重可減輕約十公斤。

3. 皮膚變得細嫩。

4. 去掉多餘贅肉，腰圍變細。

薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧 ！:wavey:

[ivymelanie225]

Don't do situps.....我朋友做了一段時間之後不做....肚子比原來還肉嘟嘟的~~結果她再也不敢做了~~

[小屁]

So what happens when you start eating.

if u dun eat for a while ur stomach gets used to it and u won't eat a lot afterwards
dat's how i lost weight

[JiE*~]

massage it around ur belly button... i heard it works..