[water]

綠茶好像沒有咖啡因
應該不會睡不著吧
我很久沒上來是因為荒廢減肥計畫很久了
體重又增加了 3 公斤.. ><
今天也要開始了!!

其實我覺得你早中餐吃的東西太少了點
應該要多些蛋白質的東西才夠營養
而且你才 17 歲應該還在發育
如果要長高那些營養應該不夠吧
而且減肥過度蛋白質不夠的話很容易會該瘦的沒瘦不該瘦的瘦很多哦
(我是過來人...)
運動我覺得游泳應該是最好的吧
減肥長高全身都有運動到
可惜本人我不會游泳 @@"

7/15
早餐: 一個葡萄柚 + 一片吐司 + 一個蛋 + 一杯紅茶
午餐: 一碗牛肉麵 + 一些海帶
下午茶: 一杯紅茶 + 一碗葡萄
晚餐: 還沒決定

let's go swimming! i teach u! XD lol

[阿苦]

let's go swimming! i teach u! XD lol

but then I'll have to get swimming suit first @@"
不知道我敢不敢穿 @@"

[阿苦]

7/15
早餐: 一個葡萄柚 + 一片吐司 + 一個蛋 + 一杯紅茶
午餐: 一碗牛肉麵 + 一些海帶
下午茶: 一杯紅茶 + 一碗葡萄
晚餐: 一個葡萄柚 + 一杯紅茶 (打電動打的忘記吃 @@")

[阿苦]

7/16
有點慚愧.. 吃了很多
本來打算去跑跑步消耗熱量的
可是時間橋不好 @@"
明天再運動吧
早餐: 一小盤 leftover pasta + 1 orange + 紅茶一杯
午餐: 豬腳麵 + 半杯波霸綠奶茶
晚餐: 小碗飯 + 筊白筍炒牛肉 + 涼拌豆腐 + 糖醋魚 + 炒空心菜 + 海帶排骨湯
飯後水果: 櫻桃 7 個
好久沒有吃家常菜吃的好高興 XD

[benyaoguai]

糖醋魚?! *drool

me want too

[阿苦]

糖醋魚?! *drool

me want too

yes yes it's good *drool*

[阿苦]

7/17
早餐 - 葡萄柚 + 蛋 + hash brown + sausage + 咖啡
午餐 - 海帶 + 櫻桃
晚餐 - 打算吃 burger king

[阿苦]

晚餐真的吃了 bk king supreme burger + fries + coke..
兩層肉的.. 吃了覺得太多肉有點噁心 @@"
還吃了一根 Godiva 的巧克力脆皮冰棒 XD
(I know this doesn't sound like I am dieting at all.. @_@")

[en_saru]

綠茶好像沒有咖啡因
應該不會睡不著吧
我很久沒上來是因為荒廢減肥計畫很久了
體重又增加了 3 公斤.. ><
今天也要開始了!!

其實我覺得你早中餐吃的東西太少了點
應該要多些蛋白質的東西才夠營養
而且你才 17 歲應該還在發育
如果要長高那些營養應該不夠吧
而且減肥過度蛋白質不夠的話很容易會該瘦的沒瘦不該瘦的瘦很多哦
(我是過來人...)
運動我覺得游泳應該是最好的吧
減肥長高全身都有運動到
可惜本人我不會游泳 @@"

7/15
早餐: 一個葡萄柚 + 一片吐司 + 一個蛋 + 一杯紅茶
午餐: 一碗牛肉麵 + 一些海帶
下午茶: 一杯紅茶 + 一碗葡萄
晚餐: 還沒決定

not bad at all learning how to swim..=)

[阿苦]

7/18
早餐 - 半個 chocolate muffin + 葡萄柚
午餐 - 一杯芭樂汁 (逛街逛到沒吃.. 買了三雙鞋子一罐眼霜 XD)
下午茶 - 吃了 half california roll + half dynamite roll + half spicy tuna roll
晚餐 - still thinking..