| 你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happiness quotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
來！請跟我們，大笑三分鐘。
很多人看到這個指示，會先愣住，然後，怎麼也覺得笑不出來。但若你問個孩子，多數會很認真地去作，從中越笑越開心。為什麼？進入成人世界的我們，是哪裡變了，再也無法自在地大笑，享受快樂所帶來的正面能量？
也許，是生活壓力太大了。全球罹患憂慮症的人口指數持續攀升，感情，經濟因素，工作，乃至於人際關係都可能令人受挫，要想快樂生活變得如此困難。於是，有些女性會在瘋狂工作或受挫後，以猛爆型購物來撫慰自己，獲得短暫滿足與開心，然心理學家張怡筠卻指出，這種治標不治本的方式，並非能令妳永保內心喜悅感的好方法。那麼究竟該如何讓自己脫離憂慮、焦慮等負面情緒的陰霾呢？請和我們一起，從瞭解自己做起！
Quiz你的快樂指數有多少？
儘管看起來工作、生活等頗近人意，但這些外在表徵，是否也等同於內心愉悅、開心的程度？快利用下面的小測驗，測量你的快樂指數到底有多少吧！
（非常不同意：1分；不同意：2分；沒特殊感覺：3分；同意：4分；非常符合：5分）
□ 1.對自己外表樣態很具信心
□ 2.健康狀態頗為良好
□ 3.自覺生活習慣還不錯
□ 4.家人給予你心靈與情緒面的支持
□ 5.感情方面相當美好、幸福
□ 6.只要想到「家」，就能令你感受溫馨、甜蜜
□ 7.擁有可以傾訴心事的知己
□ 8.和朋友開心的聚會，是生活中值得期待的部份
□ 9.友誼是你個人的一大資產
□ 10.對現有的工作環境感到很滿意
□ 11.可以從工作中得到極大的成就感
□ 12.喜愛一起工作的夥伴們（上司、同事、客戶）
□ 13.擁有可樂於其中的嗜好或興趣
□ 14.總是能把休閒時間安排妥當
□ 15.自覺生命過的頗有意義
□ 16.對現狀收入感到滿足
□ 17.擁有不錯的理財能力
□ 18.從來不用為金錢的事情而擔憂
70≦得分≦90
哇！妳可謂是完全的快樂一族，生活的各方面都讓妳感到滿足且愉悅，而且妳還非常懂得捕捉且製造快樂的藝術，所以不但要繼續保持外，將快樂氛圍向外擴散，感染生活周遭的人們，可讓你的生活更富感恩的因子。
50≦得分≦69
你的生活非常規律且上軌道，在多數生活或工作等方面，都能夠主動為自己製造快樂加分的指數，但若能夠找出那令妳不開心的部分，並且主動面對且嘗試解決，那麼將有助於令內心的喜悅感更加乘且滿足。
30≦得分≦49
越來越不開心，是現在妳生活的寫照，或許是因為你的生活與自己，出現失控或失序的現象，導致妳越感失落或不再像自己，所以此時，快停下手邊的事情，靜下煩躁的心緒，想想究竟是哪些因素，導致自己不開心的程度開始激升，因為如果再不去認真看待，很容易就會和快樂愈離愈遠了。
18≦得分≦29
你的狀況非常不妙，甚至已經到了做再多的努力，也無法掩飾你不開心的情緒，倘若在長期身陷於這樣的內心狀態下，不但有罹患上心靈方面的疾病外，還可能導致妳錯失值得開心的美好時光，且會每況愈下，所以別再懷疑，現在就得立刻找尋破壞你內心平和的原因，唯有主動去尋求幫助或改變自己，才能讓妳重拾健康的身心和自信心。 | 
平板模式
