| 氣質女人
沒有哪個女人不想成為優雅的女人。而許多人又常苦於找不到優雅的秘訣，或抱怨缺乏應有的條件而信心不足。
優雅，真那麼難嗎？專家認為：做優雅女人並不難，不需很高的條件，秘訣是從身邊的小處做起。
節制飲食
所謂節制，並非如某些雜誌所說的那樣，這也不吃、那也不妥。你大可順其自然，在不改變一日三餐的習慣上吃得節制就是了。三餐中多吃點蔬菜、水果，既能增加飽感，又避免攝入熱量過剩。假若兩餐之間覺得肚子餓得慌，想吃點什麼，就喝杯牛奶或一大杯茶。
堅持步行
若沒興趣或沒有時間，不必勉強自己做汗流浹背的體操也能苗條，只要學會“走路”就行，要知道，步行就是很好的健美操。比如上下樓梯時踮著腳尖走，大小腿和腰部肌肉活動量將明顯加大，增加能量消耗，有事半功倍的瘦身效果。
當然，要是有可能，成為美人的最好辦法還是堅持做健美韻律操。
有規律的睡眠
著名的超級模特克勞迪亞·希弗的健美秘訣就是每天晚上10點上床，不睡懶覺，白天再小睡片刻。她說有規律的睡眠就是很好的美容術。這和我國古人的“不求仙方求睡方”是不謀而合了。
美容得法
１．剪髮應定時，頭髮要保持亮麗、清潔。小處不可隨便，比如為了不讓過濃的洗髮液損傷頭髮，要用水稀釋後再用。２．每天晚上要用專用的工具卸粧，再抹上一層營養霜，促使皮膚在睡眠中從容吸收養分。請記住：如果皮膚迅速“適應”這種護膚品，養膚效果不明顯，就得更換品種或者與其他產品交替使用，以保持皮膚有正常的緊張度。皮膚對營養的吸收也講究“新鮮”，忌諱“從一而終”單調乏味。
合體著衣
別總用挑剔的眼光看待自己的衣服，不妨試著把舊衣服和新衣服搭配起來穿。暫借媽媽和姐妹的衣服穿一下，或許就標新立異找到美感。要知道，任何時髦開墾時都是這麼開風氣之先的。任何一件衣服，如很舊的衣裙，只要添上一條新的別致的腰帶或縫上個活領，看上去也許會產生與眾不同的美感。
知微見著
其實，優雅是整體形象的修飾，看來微不足道的細節，若點綴得恰到好處，就會給人一種匠心獨運的美感。 | 
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