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06-26-2002
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#1 | | |  生理期讓妳瘦-
眾家美女們....
你要減肥嗎.......現在大家大部分都在工作了...所以吶....運動量可能會大減...
加上常期坐在辦公室裡..
體重粉有可能會急轉直上哦......嘿嘿....大家可要小心吶...
偶可不想在N年後的同學會裡..看到原本是好身材的同學....
變成胖胖? 漱丹~婦女....我會受不了的...所以寄上這一封....
可以輕鬆減肥的信給大家希望大家都能受用無窮哦.....
轉寄我同學寄來的瘦身資訊，簡言之，如果7月1日MC來， 7月8日～7月15日減肥最有效,，
7月22日到7月29日可以放縱一下去享受美 食，會算嗎？大概就可以了！
我同學生完兩個小孩，這個方法是她試過最有效的，有興趣的可以試試喔！
告訴妳們一個我最近才知道的瘦身資料,不少人照著施行都說有效, 我上週MC來,
這週就開始少吃多運動,才兩天已經減了一公斤而且維持住, 能突破停滯已久的體重真是太棒了!
如果想減肥可以參考以下,以免在不對的時間浪費力氣
荷爾蒙變化會影響體重升? ??/fontfamily>..
以28天為生理週期循環來看..
從生理期第一天開始可分為:
【瘦身福利期】.【瘦身超速期】.【瘦身平快期】.【瘦身緩慢期】
1日~~~~~~~~~~7日~~~~~~~~~~~14日~~~~~~~~~~~21日~~~~~~~~~28日
在生理期間[福利期]對正在進行的節食計畫可? w和些..
結束後【超速期、平快期】是最恰當的減肥時機，
來之前【緩慢期】增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作準備..
【瘦身福利期】身體狀況:
1腹悶脹痛
2體溫較低,手腳容易冰冷
3心情抑鬱
4膚質敏感或長痘子
5體重升容易腹瀉或便秘
你應該這麼做::
1補充鐵質及纖維質豐富的食物,如菠菜.海帶.魚.葡萄等..
2避免生冷的食物.冰品或飲品
3放鬆心情做做和緩的運動
【瘦身超速期】身體狀況:
1精神安定心情愉快
2膚質細嫩光滑
3新陳代謝快
4消化功能佳
你應該這麼做::
1進行正確的減重飲食此時最能控制食慾,稍嚴格的減肥計也能持續
2可進行稍烈的運動,每週至少運動3次,每次至少30分鐘
【瘦身平快期】身體狀況:
1.體溫逐漸上升新陳代謝稍緩.
2.食慾漸增營養吸收好.
3.乳房微微發脹刺痛.
你應該這麼做:
1.維持低卡低脂的瘦身飲食,若食慾大增,不妨以愛玉、蒟弱、仙草等，
較有飽足感的食物來充飢.
2.持續運動不妨變換不同的健身運動增加新鮮感與趣味.
【瘦身緩慢期】身體狀況:
1.情緒不定,暴躁易怒.
2.身體浮腫,體重稍微上升.
3.可能有便秘的情況.
4.皮脂腺分泌盛,容易長痘痘.
你應該這樣做:
1.飲食不要放鬆,保持健康的節食別為了安撫情緒而放縱口慾,多吃易胖的食物哦!
2.心情不好時試著去運動流流汗吧!雖然有時體重下降不明顯,但生理期後,說不定會迅速下降2~3kg呢! | 
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06-27-2002
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#4 | | | 我前幾天period來,
來的時候可以多吃平常不敢吃的東西,
rich點都無所謂, 因為period來的時候
女生身體裡的血糖會降低, 所以吃多點反而可以平衡,
假如period來的時候不捕的話氣色會很糟.
period過後, 心情穩定, 精神好又愉快,
而且因為賀爾蒙的關係, 是瘦非常快的時期喔!!
我period剛好今天結束, 今天開始節食,
上個月也是這樣減的..
一個月裡大概只有period結束以後一個禮拜是在減肥,
其他時候都吃得蠻開心,
還是瘦了4kg喔! | |
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06-30-2002
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#5 | | | | 引用: | 最初由 pekolika 發表
我period剛好今天結束, 今天開始節食,
上個月也是這樣減的..
一個月裡大概只有period結束以後一個禮拜是在減肥,
其他時候都吃得蠻開心,
還是瘦了4kg喔! | but after period...
要節食多長時間呢﹖
我的作息比較亂呢。。。
一天就一餐﹐還怎麼節啊﹖ | |
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06-30-2002
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#6 | | | | 引用: | 最初由 pekolika 發表
我前幾天period來,
來的時候可以多吃平常不敢吃的東西,
rich點都無所謂, 因為period來的時候
女生身體裡的血糖會降低, 所以吃多點反而可以平衡,
假如period來的時候不捕的話氣色會很糟.
| 哈哈﹗太好了﹗有了這句話﹐我這個月PERIOD的時候就可以放心大膽的吃吃吃了﹗ :biglaugh: :biglaugh: | |
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06-30-2002
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#7 | | | | 引用: | 最初由 fOolFoOlPigPig 發表
but after period...
要節食多長時間呢﹖
我的作息比較亂呢。。。
一天就一餐﹐還怎麼節啊﹖ | After period, 是你要作快速減肥的最好時間,
例如蘋果減肥或是瘦身湯, 一個禮拜為佳...
超過了會讓身體很虛弱喔....
一天一餐是更好的方法, 可以差不多兩個禮拜吧,
不過一定要吃得健康均衡喔...
period快來或是正在period的人千萬不要減得太厲害.. | |
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07-01-2002
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#8 | | | | 引用: | 最初由 pekolika 發表
After period, 是你要作快速減肥的最好時間,
例如蘋果減肥或是瘦身湯, 一個禮拜為佳...
超過了會讓身體很虛弱喔....
一天一餐是更好的方法, 可以差不多兩個禮拜吧,
不過一定要吃得健康均衡喔...
period快來或是正在period的人千萬不要減得太厲害.. | 西瓜可以麼﹖我比較喜歡吃西瓜呢﹗呵呵~ 真的麼﹖一天一餐是好的減肥方法﹖HOHOHO﹐既然這樣﹐我要保持我良好的作息制度﹗哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。。。anyways, thanx Pekolika :) | |
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