 明星瘦身法大公開!!!!
林心如
曾經到日本買瘦臉霜，前後也嘗試了中藥、繃帶、
節食等瘦身方法。她第一個瘦的秘訣就是吃中藥的
纖體配方，吃了半個月瘦了4公斤，林心如建議最
好購買經過中藥協會檢驗合格的產品，可別為了變
苗條，聽信蒙古大夫的偏方喔！
王菲
巫婆湯
成份：決明子二兩，炒山楂三錢，陳皮二錢，
甘草二片，用六碗水，煮五至十分鐘(一天份量)
功效:一週瘦3公斤!~
范曉萱
七日瘦身湯
成份：一隻雞或雞骨架(將雞油去掉)、蔥六支、
青椒兩個、蕃茄三個、芹菜一小把、包心菜一個
、洋蔥二個(水滾加些許鹽)，餓了就吃，一連吃七天。
功效:一週2~3公斤!~
侯炳瑩
快速減肥法
第一日：只吃蘋果和喝水
第二日：喝由高麗菜、洋蔥、野菜花煮的綜合蔬菜湯
第三日：吃蘋果、水煮蛋、鵝肉或魚(水煮)
第四日：正常飲食
註：兩個星期為一期可瘦2至4公斤長期
徐華鳳
優格減肥法
在想瘦的期限內只吃原味優格加蘋果配合喝水及運動
一個星期可瘦3至5公斤
熊天平試過優酪乳加綠茶粉喔~一個月3公斤
蔡佳虹:四天減八公斤
除了水之外,完全不吃不喝
趙英華:五天四公斤
三餐只喝純果汁,果汁中加檸檬汁和辣椒粉
鄭秀文:
28歲的鄭秀文，是香港演藝圈目前公認的
纖瘦天后，但她也曾經是體重超過63公斤
的小胖妹，雖然沒有電影「瘦身男女」胖
的那麼誇張，但她當年減肥過程也非常辛
苦，Sammi首先從吃下手，先戒飯，後期
完全不吃澱粉質，早餐只吃兩顆白煮蛋，
小量脫脂奶，午餐只吃木瓜和西瓜等水果
，晚餐吃水煮菜，除了吃的自律，她每天
還健身，游泳4小時，跳舞數小時，才能在
一個月內從54公斤減到45公斤。
這幾年都保持輕盈體態，鄭秀文說，其實減
肥是女人一輩子的事業，平常除了需要注意
卡路里的攝取之外，持之以恆適度的運動是
'必要的，而她曾試過最有效的方法就是不吃
米飯澱粉類，吃水煮青菜，後期她卻愛上吃
炸雞，但她發現純吃肉也是一種減肥法，但
重要的是，鄭秀文不喝各式各樣加味飲料，
通常她都以礦泉水作為水分補充。
黛咪
採用內分泌學博士席爾斯的「Zone Diet區域節食法」瘦身。
每餐食物的熱量，40%來自碳水化合物、
30%來自蛋白質、30%來自脂肪。如此一
來身體的胰島素分泌能夠穩定，人可以維
持較長時間的飽足感，不會總覺得肚子餓
，這還有益於新陳代謝機能。美國奧林匹
克代表隊成員、女星桃莉芭頓、潘蜜拉安
德森李也遵行此法，既可獲取足夠營養，
又不會臃腫。
第一天：
早餐吃一盎司低脂起司、兩薄片烤麵包。
午餐吃凱薩沙拉和四盎司雞肉。
晚餐吃六盎司的鮭魚排、半杯米飯、一杯水煮青豆。
甜點是一杯優格和十顆杏仁。
第二天：
早餐兩顆炒蛋（僅蛋白部份）、一片全麥吐司。
午餐四盎司起司漢堡（麵包只能吃一半）、一小根胡蘿蔔。
晚餐六盎司的烤雞胸肉、一杯水煮甘藍菜、一份沙拉（醬料要用低脂的）。
甜點是一杯爆米花和一盎司巧達起司。
第三天：
早餐一杯燕麥粥（要配脫脂牛奶）、半根香蕉。
午餐蝦沙拉、一杯蘆筍、四片蘇打餅。
晚餐六盎司牛排（選用瘦的牛腰肉）搭配水煮的洋菇和洋蔥、萵苣沙拉和低脂醬料。
甜點是十顆葡萄和一盎司鹹乳酪。
瑪丹娜減肥法
第一天
早餐：桔子一個、麵包捲半個、無脂乳酪醬一湯匙、無糖熱巧克力8oz
午餐：綠色蔬菜沙拉一碟、水煮鮪魚3oz、蔬果一個、脫脂牛奶8oz
晚餐：雞肉3oz、烤馬鈴薯（中等大小）一個、加無脂乳酪、花椰菜半杯、芹菜棒及胡蘿蔔一杯。
（無限時解饞點心：三杯無脂奶油爆米花）
第二天
早餐：葡萄柚半個、玉米脆片四分之三杯、脫脂牛奶8oz
午餐：蔬菜湯一杯、三明治一份（一片土司、蘆筍、蕃茄及3oz火雞肉、一匙無脂俄式沙拉醬）、桃子一個。
晚餐：速食漢堡3oz、胡蘿蔔半杯、青豆半杯、草莓加脫脂煉乳一杯
（無限時解饞點心：三杯無脂奶油爆米花、一杯無糖巧克力）
第三天
早餐：蕃茄汁6oz、磨菇蛋包捲一個、一片全裸土司、無糖熱巧克力一杯
午餐：綠色蔬菜沙拉一碟、無脂燻乳酪四分之三杯、無脂法式醬一匙、奇異果及小紅梅半杯。
晚餐：水煮雞肉3oz、烤馬鈴薯一個（中等大小）、無脂乳酪一匙、菠菜半斤、花椰菜半杯、瓜類沙拉一盤（加紅洋蔥及嫩薑）、葡萄15粒
（無限時解饞點心：三杯無脂奶油爆米花、脫脂牛奶8oz）
藍心湄
爛草苺瘦身操:
方法:
瘦手臂///雙手往左右打直,手指密合,指尖向上,
在空中畫圈圈,從小圓畫到大圓,速度慢慢的,整
隻手臂會感到很酸,這樣就對啦 !
瘦腰////上半身不動,,半蹲,腰前後左右擺動,切
記,上半身千萬不要跟著腰動.
瘦臀大腿///趴地,大腿往後踢;半蹲,抖動大腿,
上半身不動.
這套瘦身操的手臂,抖動大腿動作,可互相搭配
著做,各位姐姐妹妹動起來吧!
[瘦身小八卦]
她嚴格遵守晚上七時以後不進食的守則,還有
飯前喝上雨大杯水,進食時,細嚼慢嚥,控制飲食
加上規律的運動.. | 
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