[小琪]

最初由 baby 發表


瘦小腿要用按摩的哦...........................

how to 按摩????

[三三三三三]

hm, some really skinny gals have thick 小腿, weird....

[baby]

最初由 小琪 發表

how to 按摩????

UM... i dun remember that detail nei...
but need lotoin.........

我朋友用拍打的.... 以前被她打過一次...痛死了 >< ...
她二手握拳.....捶小腿最胖那裡的肉.....
把肉打軟一點後.....
再由下往上按摩....

[小琪]

最初由 baby 發表



UM... i dun remember that detail nei...
but need lotoin.........

我朋友用拍打的.... 以前被她打過一次...痛死了 >< ...
她二手握拳.....捶小腿最胖那裡的肉.....
把肉打軟一點後.....
再由下往上按摩....

ha...interesting:biglaugh: !!
i'll try try...

[小琪]

最初由 三三三三三 發表
hm, some really skinny gals have thick 小腿, weird....

就是因為很難瘦阿!

[water]

按摩按摩按摩按摩按摩按摩按摩按摩按摩按摩

小腿is my fav part of my body though..:)
沒是就把腿抬高...:)
很有用喔~~~硬肌肉就真的要按摩按摩按摩按摩按摩按摩按摩...

按摩方法:
兩手握拳，各放小腿兩側，以小腿肚為中心，搥打。
不要打太大力喔...但是也不能打太小力。剛剛好就好，感覺的到可是部會過分疼痛。
要算你一腿打幾次喔...不然兩邊不平均會一腿瘦一腿不瘦喔。
運動時進量步要跑步。出們若是穿高跟鞋記得回家要按摩小腿和把腿抬高。
在來就只能靠基因嚕:)

我愛我爸媽，他們給我好的小腿基因。真感動...

[小琪]

最初由 water 發表
按摩按摩按摩按摩按摩按摩按摩按摩按摩按摩

小腿is my fav part of my body though..:)
沒是就把腿抬高...:)
很有用喔~~~硬肌肉就真的要按摩按摩按摩按摩按摩按摩按摩...

按摩方法:
兩手握拳，各放小腿兩側，以小腿肚為中心，搥打。
不要打太大力喔...但是也不能打太小力。剛剛好就好，感覺的到可是部會過分疼痛。
要算你一腿打幾次喔...不然兩邊不平均會一腿瘦一腿不瘦喔。
運動時進量步要跑步。出們若是穿高跟鞋記得回家要按摩小腿和把腿抬高。
在來就只能靠基因嚕:)

我愛我爸媽，他們給我好的小腿基因。真感動...

thanks !!!
那我問你喔
如果我去work out 用很重ㄉhigh resistance high incline跑步走路之類的會部會瘦小腿?還是只會越來越粗長肌肉??
那如果用很輕ㄉ然後做久一點是不是比較好?
騎較踏車有用ㄇ??

[mini_apple]

** 在每晚睡覺前, 將腿靠在牆壁30分鐘 與身體成為"right angle" **

[water]

最初由 小琪 發表


thanks !!!
那我問你喔
如果我去work out 用很重ㄉhigh resistance high incline跑步走路之類的會部會瘦小腿?還是只會越來越粗長肌肉??
那如果用很輕ㄉ然後做久一點是不是比較好?
騎較踏車有用ㄇ??

你如把resistance弄太高會變成building muscle不是瘦小腿了喔:)
要瘦腿最好不好跑步，可以走慢砲機但是不要用跑的:)
騎腳踏車也是依樣~最比較low resistan的 level...:)
不然會變練肌肉了:)

[小琪]

最初由 water 發表

你如把resistance弄太高會變成building muscle不是瘦小腿了喔:)
要瘦腿最好不好跑步，可以走慢砲機但是不要用跑的:)
騎腳踏車也是依樣~最比較low resistan的 level...:)
不然會變練肌肉了:)

那降小腿ㄉ肉會變少ㄇ?? ???
通常我都走跑步機但是走很協很抖ㄉ好像爬山依樣
降是不是不太好?